论文关键词:恐惧 外部控制 自我控制
论文提要:学生的恐惧心理在瓷共体育谈甲香运存在着。但是可以克服的，心理训练方法推多.主要通过学生末身采消除。教师只能起到引导和帮助作用。要求教师在教学中认宾对待并科学解决它。
一、前言
大学公共体育课载学中，许多学生错误动作的产生和消极性练习并非是动作概念不清或身体能力所不及.而是由于各种心理障碍的影响所致。如蓝球场情绪过敏，心理疲劳.动机不足，运动感觉迟钝等。积极的、适宜的心理状态能使学生较快、较好地学习和掌握各项动作技能，有利于实现体育课的任务和要求，而消极的。不适宜的心理状态则有碍干技术动作的学习和掌捏。井伴随各示·错误动作的产生。甚至出现伤害攀故。直接影响正常的教学，这和心理状态叫“害陀”，心理学上称为“不安月和“恐惧”。所以在大学公共体育误教学中，教师要针对学生因恐惧心理而产生的影响。有的放矢地消除和克服这种心理。这无艇对大学体育教学具有重要意义。根据对部分学生进行问卷抽样调查结果。对大学生在学习和掌握动作的技能过程中恐镇心理和各种表现形式及方式，做初步的分析研究，供担任大学公共体育课的教师参考。
(一)研究对象:
郴州师专九二级、九三级物理系、外语系、数学系、中文系，学生842人〔男生608人、女生234人)。
(二)研究方法:
1.间卷调查法:事先拟定问题制成问卷，发给学生进行谓查，并向有教孚经脸的教师询问有关情况。
2.观察法，对体育课教学进行系统详细观察。统计并了解学生在学习劝作技能过程中济出现的恐惧心理及其影响原因。
3.查文献资料:查阅各种有关文献资料。
二、对各项目畏惧心理人数和比例的调查
在大学公体课中。经常会有学生对练习积极性不高，尤其是在学习和掌握技术动作较复杂，危险性较大的项目时，犹豫不决，欲动又止，面有难色.从，今理学角度来看，学生对所需学匀和拿握的技术动作的惧怕心理时.潜意识中往往逃避练习。育时出于责任感或某种动机，在不得已进行练习时，只注意自我保护而忽视基本技术的学习和掌握‘结果势必产生错误动作最终导致练习失败，甚至因此而出现伤害事故。这不仅会给学生带来肉体上的痛苦，而且会使恐怕心理更加严重，留下心理阴影，产生防御性心理，当学生再次就不由自主地出现心理恐俱，出现全身肌肉紧张，动作不协调等反应，造成学生学习和掌握动障碍，直接影响正常的教学。
根据我们调查所得统计情况如表1
表1的情况统计表明，惧怕跳马和跨栏跑及兰杠的学生比例相当高.分别占第一和第二、第三位.学生在学习和掌握这兰项技术动作时.因三个项目技术动作较复杂，且有一定潜在危险，象跳马、跨栏跑前面有障碍物。而兰杠是处于商空状态动作的。因此，学生产生恐泊的心理状态也是自然的;跳高也是属干空中的把握*}跳后人只受龙力作用.身体不能平衡，使学生也产生恐惧、枯燥.需要耐力和毅力的长跑对于大学生也是值得‘一怕气特别是女生对长跑，更为敏感。
三、产生恐惧心理的原因
在教学实践中，恐惧是一种较为常见的消极情绪.学生常受到不同程度的恐惧情绪的影响。事实上.恐惧也是‘种唤酸状态.有时甚至很难区别它与高度兴奋的差异.但是一旦恐惧超过了镇定的限度.使学生处于过度应激状态时鱿会对学生的技术发挥产生消极的影响。一般来说，所有的恐俱情绪都伴随着身体紧张的现象.当恐惧程度超过了最佳唤醒水平时，这种伴随而来的紧张就转变为神经质行为了.这时中枢伸经系统就会出现哲时性的功能表乱，产生负诱导作用，在这个时候学生也容易出现伤害事故。
引起学生产生恐俱心理的原因虽然复杂.主要不外乎两个方面因素二(客观因紊和主观因素)，如表2
1.客观因素
在大学公体教学中.有些顶目技术较复杂，有一定的危险性，因币对学生和身体素质等方面的要求较高，如体操中单杠成骑撑，田径力的跨栏跑等项目.有时因场地器材等条件不够完善，如泥沙、球场太滑，跑道不平整，背越式跳高约海棉过硬或过薄，俯跳高时沙坑较低等、这些客观条件易使学生在学习时产生恐惧心理，因此在完成动作七程中缩手缩脚.甚至不敢傲练习。
2．主观原因
恐惧另一方面的摄因就是主观方面的原因.也就是讲。恐惧是学生自己造成的，人为的。有些学生，在教学的开始阶段已能完成动作，并且表现出果断和热情，但当他一旦在某一技术环节不断出现碰伤、摔倒、滑落等伤容事故后.或者看到教师示范失败或同学发生伤害事故，自身受到感性刺激、从而给心理上留下阴形。如:a.当自己或卷到别人跨栏时脚碰栏或过栏后摔倒.
一b.短跑起跳后的加速跑时，因步频不快而跌胶。
c.眺高时起跳点和搜竿的位置关系处理不当而摔在沙坑中。
d.眺跃项目因落地不懊而出现伤害事故。
e.眺马项目，因起跳不诊或腾空不高而跌落马上.f.单杠项目，因手握杠不稳而掉下来等。
这些那会引起学生的恐惧，影响练习的积极性。另外“列席效应”，也导致了大部分学生的恐惧产生.在心理举上将观众对练习者的影响称之谓“列席效应”在教学中常见的例子是当学生练习时，旁观者中有自己敬仰和熟悉老师，长辈。陌生的听课者、异性同学.或自己的朋友及同学的朋友等，学生做练习住往不专心，容易使练习不成功。
上去积极努力，就会很快克服的。
每个人部知道当众练习或比弃时心理因素对自我感觉的影响，就自己的心理活动来说，这种影响类拟子演讲家、授课者·领导者在台上向听众讲演时依脸到的那种紧张情况。从表3调查统计结菜衷明，在对待观众多和环境喧闹方面，特别我国大学体育课基本上在室外上·环境更开放，一般男生在心理上较稳定，不太领会别人愈见。而女生喜欢在观众少，且比较安辞的条件下进行练习。因此对于男生来说，观众精神上的支持.影响最一般性的.而对女生来说，这个因素是应激性的.女生大都否认观众精神上的支持是调动她们能力的盆要因紊。在承认观众形响不大的85名学生中。女生只占其中的9. 4纬。总的讲，无论男生还是女生在练习时部不喜欢旁边有其他人从表3中发现观众这个因素会使学生产生心理紧张占46,右%，故“列席效应”是非常明显的。
四、恐惧心理的克服
恐惧心理的克服方法很多。我呆用一组调查统计。如表4
表4表明分别有16%,12% ,2. 6%的学生回答。用回忆、想象的心理方法来克服恐惧，这其中的技巧是可以传授和学习的，想象，自我暗示。集中注意力数数法，反口令等，以及简单地鼓励做法，哪是克服恐惧心理的重要方法，这表明教师和学生在心理训练方面应象在身体训练中那样做出努力，心理上的“力t调节”和“柔韧训练”应当做为一个课堂内容而得到重视。
目前常用的心理训练方法，据我所知有放松训练.生物反馈训练、模拟训练、系统脱敏训练、集中注意力训练、念动训练、暗示和催眠训拼，意念训练、榜样训练等，通过这些以心理为基础的训练方法.补充学生的身体训练过程，触合于各项运动较学训练方法，补充学生的身体ail练过程，融合于各项运动教学训练之中，这种训练方法特别有助于学生调节那些影响最大竞技能力发挥的紧张和恐惧.训练重点是促使学生通过几种适合自已猫要和心理能力的方法的运用改变对练习的过度恐俱和外界引起的心烦意乱的反应，基本过程就是使学生从受外界控韧状态转移到自我控制状态。
在我们的调查中还有一个值得注意的现象，就是仅有38个学生回答克服恐怕心理的最佳办法是“大的鼓励”，这说明:做某种练习时所产生的恐惧感不可能因简单的‘打气”而减少，这主要是学生确信他们的教师对他们的恐惧感总是掉以轻心.常常是只被告之“你不用害伯”。’没有什么可怕”。因此，学生有时宁肯让母惧伴随，自己，也不要听这样空调的指示，在某些情况下，教师忽视了学生的担心或将他们的担心着成是可笑的，而一味对学生进行鼓励，这或许在短时间内对学生有所帮助，但对学生持久的帮助将偏姿教师付出更多的辛肠的努力，
五、结论与趁议
1．在大学公共体育课教学中，学生的恐俱心理在学习和掌握运动技术技能时是普退存在的，在技术复杂危险性较大的运动项目中产生的比例增大，在进行此类项目的教学中应特别注意，
2.恐俱心理一个共同具有的特点是阻碍学生发挥其全部潜力的最大障碍之一，它的存在在很大程度上影响动作的完成与正常教学。
3.恐俱的外部解决办法是没有多大效果的，克服恐俱最终只能靠学生自己本身，靠他们本身采取某种心理办法，教师加踢对这个间题的认识，改变以往那种对学生恐惧心理的反应方法，积极引导，传授学生采取各种心理训练的方法，有效克服恐惧，最后达到满意教学效果。
4.对于学生在体育教学中所产生的心理恐惧，只要教师采取行之有效心理训练手段.对难度大，危险性高的项目进行科学教学.加之学生从内心
